Jesień pełna smaku i zdrowia!

Nadeszła jesień, a wraz z nią koniec sezonu na wiele warzyw i owoców, którymi cieszyliśmy się całe lato. Ale nie ma się czym martwić, bo jesienne dary natury także są bardzo smaczne i zdrowe.

Nasza dieta zmienia się wraz ze spadkiem temperatury. Nie chodzi już o to, by się ochłodzić, ale wręcz przeciwnie – rozgrzać, dodać energii i zapewnić organizmowi niezbędne witaminy i składniki odżywcze, które pomogą zbudować odporność. Często gdy gorzej się czujemy sięgamy po suplementy diety i takie produkty, jak miód, imbir, czosnek – to oczywiście dobre sposoby, gdy dopadnie nas przeziębienie, ale zawsze lepiej przeciwdziałać niż leczyć!

Dynia, burak, warzywa kapuściane i fasolowe, a z owoców borówka, żurawina, jabłka, śliwki powinny królować na naszych stołach.

soki-i-musy-moc-witamin-w-smart-formie

Picie soków to świetny sposób na dostarczenie sobie niezbędnych witamin, mikro- i makroelementów. Średnio półtorej szklanki soku pomarańczowego lub grejpfrutowego (300 ml) pokrywa dzienne zapotrzebowanie osoby dorosłej na witaminę C (80 mg)1, zaś sok z buraków zawiera foliany, a to substancje, które pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego2.

soki-i-musy-moc-witamin-w-smart-formie

Najlepszym źródłem substancji odżywczych jest zróżnicowana i zbilansowana dieta. Dlatego spożywajmy warzywa, owoce, pijmy soki i jedzmy musy!

1) KOMUNIKATY PROGRAMU „SOKI I MUSY – WITAMINY W WYGODNEJ FORMIE” ZAAKCEPTOWANE PRZEZ GŁÓWNY INSPEKTORAT SANITARNY (GIS) PISMEM NR GIS-BŻ-UE-4232-5/JF/15/16 W DNIU 15 CZERWCA 2015 ROKU, Część 3: Składniki odżywcze soków i musów oraz korzyści z ich spożywania, Treść o charakterze oświadczenia zdrowotnego nr 68.
2) KOMUNIKATY PROGRAMU „SOKI I MUSY – WITAMINY W WYGODNEJ FORMIE” ZAAKCEPTOWANE PRZEZ GŁÓWNY INSPEKTORAT SANITARNY (GIS) PISMEM NR GIS-BŻ-UE-4232-5/JF/15/16 W DNIU 15 CZERWCA 2015 ROKU, Część 3: Składniki odżywcze soków i musów oraz korzyści z ich spożywania, Treść o charakterze oświadczenia zdrowotnego nr 60.