Bierzemy sok i mus w teczkę, jedziemy na wycieczkę

Wakacyjne wyprawy całą rodziną to najprzyjemniejsza forma spędzania czasu razem. Wybierając się na piknik do parku lub spędzając cały dzień poza domem nie możesz zapomnieć o kilku zasadach, które pozwolą wam się cieszyć letnimi wycieczkami.

a-moze-sok-lub-mus-do-tego

Upał sprzyja odwodnieniu. Każdy członek rodziny powinien mieć przy sobie butelkę wody. Oprócz wody pragnienie dobrze ugasi sok owocowy lub warzywno-owocowy, a dodatkowo wzbogaci nasz organizm w potrzebne witaminy. Soki są dostępne w wielu smakach i poręcznych opakowaniach: kartonikach, małych butelkach, jak kto lubi.

a-moze-sok-lub-mus-do-tego

Gdy jest gorąco, jemy mniej, ale deficyty energii trzeba uzupełniać! Świetną przekąską dla dzieci będzie mus owocowy i świeże owoce lub warzywa (minimarchewki, jabłko, banan). Słońce to nasz przyjaciel, bo sprzyja produkcji witaminy D, ale latem między godziną 11 a 16 powinniśmy się przed nim szczególnie chronić. Używajcie z całą rodziną kremów z wysokim filtrem, ważne jest też nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne.

Wszyscy spakowani? Udanych wakacji! : )