Śniadanie to podstawa. Zacznij od szklanki soku.

Dziecko powinno spożywać warzywa i owoce w każdym posiłku, dlatego warto podawać je już od śniadania. Śniadanie to również jeden z najważniejszych posiłków w jadłospisie każdego z nas. To ono „rozkręca metabolizm” i pozwala nabrać sił i energii, które będą nam potrzebne przez cały dzień.

Jednym z najlepszych źródeł energii dla rozwijającego się organizmu dziecka są produkty zbożowe, najlepiej te pełnoziarniste. Powinny więc być one nieodłącznym elementem diety dziecka. Jaja, chude mięso i ryby to bogate źródło białka. Owoce, warzywa lub soki i musy dostarczają witamin i mikroelementów.

Jak więc przygotować pełnowartościowe śniadanie?

sniadanie-to-podstawa_platki
W 5 minut:
Płatki śniadaniowe podane na mleku + szklanka soku owocowego.

sniadanie-to-podstawa_kanapka
W 10 minut:
Kanapki z pełnoziarnistego chleba z chudą wędliną i pomidorem + saszetka musu owocowo- warzywnego.

sniadanie-to-podstawa_omlet
W 20 minut:
Omlet z dwóch jajek ze szpinakiem + szklanka ulubionego soku owocowego.

sniadanie-to-podstawa_sok-mus