Ile kalorii ma sok?

Soki 100% pod względem wartości kalorycznej są zbliżone do owoców, z których zostały wyprodukowane. Zatem 1 porcja soku (szklanka 200 ml) dostarcza ok. 80-90 kcal, co stanowi ok. 4-5% kalorii w diecie przy założeniu, że dorosła osoba spożywa 2000 kcal dziennie1.

Soki i musy owocowe przy umiarkowanym spożyciu stanowią lekką, wartościową przekąskę i dostarczają cennych składników naszemu organizmowi. Warto więc codziennie sięgać po dawkę witamin w płynie!

1) Zalecane normy spożycia dla poszczególnych płci i grup wiekowych wg opracowania: http://mail.izz.waw.pl/~it/NORMY/NormyZywieniaNowelizacjaIZZ2012.pdf

Wartość energetyczna szklanki soku to ok. 80-90 kcal.